Indonesia dikenal kaya akan rempah-rempahnya. Selain digunakan untuk
bumbu masak, rempah-rempah juga berkhasiat bagi kesehatan, khususnya
hipertensi (tekanan darah tinggi). Nah, berikut adalah beberapa jenis
rempah yang ampuh dalam mengontrol tekanan darah tinggi.
1. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat anti-bakteri dan anti-hipertensi. Untuk
mengontrol tekanan darah, makan 2-3 siung bawang putih secara teratur.
Di China, bawang putih juga digunakan sebagai obat alami untuk
menyembuhkan masalah tekanan darah lho.
2. Bawang merah
Bawang merah merupakan obat alami yang ampuh dalam mengobati tekanan
darah tinggi. Seperti halnya bawang putih, bawang merah dapat
menstabilkan tekanan darah. Jenis rempah ini memiliki kandungan
quercetin (suatu flavonol antioksidan) yang dapat meningkatkan sirkulasi
dan produksi darah, serta mengurangi risiko serangan stroke.
3. Kayu manis
Jenis rempah-rempah ini sangat efektif untuk menyembuhkan hipertensi.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American College
of Nutrition, kayu manis juga sangat efektif dalam mengurangi tekanan
darah tinggi pada penderita diabetes maupun non-diabetes.
4. Basil
Basil dapat mengontrol tekanan darah tinggi serta membersihkan pembuluh
darah. Anda dapat menyertakannya ke dalam semangkuk salad atau sebagai
campuran bumbu spaghetti yang nikmat.
5. Oregano
Sama seperti Basil, Oregano dikenal ampuh dalam menyembuhkan hipertensi.
Jenis herbal ini memiliki senyawa anti-jamur seperti timol dan
carvacrol yang dapat mengurangi arteri, tekanan darah sistolik dan
diastolik.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi berisiko menyebabkan serangan
stroke dan jantung. Perbanyak konsumsi makanan bernutrisi dan hindari
makanan cepat saji atau yang mengandung banyak lemak trans.
Amiin.
